“静以修身、宁静致远”

2017-04-24 17:18:01 29

北京市第五十五中学高三年级青春预备营静心篇

古人常说“静以修身”、“宁静致远”,随着高考脚步的日益临近,高三学子即将迎来人生的又一次大型考验。为使同学们以最佳状态迎接高考,减轻“高考焦虑症”的困扰, 4月22日,北京市青少年法律与心理咨询服务中心宗老师团队带领北京市第55中学高三年级全体学生来到房山修德谷国学教育基地,开展了一场主题为“静以修身、宁静致远”的考前心灵减压之旅。这已经是“中心”第五个年头与北京市第五十五中学合作,培训效果得到师生及校领导的一致认可,至此建立了长效合作机制。

据了解,大多数同学或多或少的存在“高考焦虑症”,针对同学们的这种情况,首席培训专家宗春山老师精心为大家准备了12个信封,邀请12位同学上台参与体验,每个信封都充满未知和挑战,但结果都需要自己勇敢的去面对和承担。随后宗老师为大家简要讲解了导致考前压力和焦虑情绪的各种因素及其应对方法。高考对于同学们来说是一次经历,是一场磨练,但并不能就此决定一个人今后的全部命运,考前若有适度的心理压力和焦虑情绪也是有益的,不用担心,最重要的是保持内心的宁静,以一颗平常心面对即将到来的高考。听完宗老师的讲解,同学们在纸上写下自己的种种压力和负面情绪,并将这张写有压力和负面情绪的纸张撕得粉碎抛向天空。望着承载着各种负能量的碎纸片撒落一地,那些恼人的压力、焦虑、烦躁似乎也随之散去。就这样,一个小小的游戏重新点亮了同学们因压力而黯淡的眼眸。那是因为同学们的心平静了,轻松了,也敞亮了。

下午,同学们带着老师赠送的四封“锦囊”来到大自然中,感受自己与自然融为一体,静静地独处,与自己的内心对话,再次体会“宁静”带来的身心的平和与放松。在“回音谷”无所畏惧的呐喊,把内心的不良情绪、压力统统大声喊出来,在回音谷中回荡、最后消失的无影无踪。

内心的宁静与平和能让我们变得更好,走得更远。或许一次减压活动无法完全消除高考带来的压力,也无法完全将所有不良情绪宣泄出去,但是,这场与自己内心对话的心灵之旅,让同学们了解了如何去面对和处理过度的心理压力以及焦虑、烦躁等负面情绪。
 

图片关键词

 图片关键词 

 图片关键词 

 图片关键词 

图片关键词

 图片关键词 

 图片关键词 

 图片关键词 

 图片关键词