静能生慧 助力中考 减压前行——青春预备营静心篇

2016-06-01 16:41:05 22

随着中考脚步的日益临近,初三学子即将迎来学业生涯的第一次大型考验。为使同学们以最佳状态迎接中考,减轻“中考焦虑症”的困扰,5月20日,北京市青少年法律与心理咨询服务中心宗老师团队带领北京市第55中学初三年级全体学生来到修德谷国学基地,开展了一场主题为“静能生慧”的考前心灵减压之旅。

数月以来,初三年级的同学们一直处于紧张而有序的备考奋战状态,随着中考日益临近,不少同学已经受到了“中考焦虑症”的困扰,有时无法完全静下心来,投入到专注的复习中。针对同学们的这种情况,宗春山老师为大家讲解了导致考前压力和焦虑情绪的各种因素及其应对方法。在回荡着轻柔音乐的基地活动大厅里,同学们或席地而坐,或平躺在垫子上,在身心完全放松的状态下,静静地倾听,静静地感受,静静地领会。正如老师所言,中考对于同学们来说是一次经历,是一场磨练,但并不能就此决定一个人今后的全部命运,考前若有适度的心理压力和焦虑情绪也是有益的,不用担心。最重要的是保持内心的宁静,以一颗平常心淡定地面对即将到来的中考。听完老师的讲解,同学们在纸上写下自己的种种压力和负面情绪,并将这张纸折成纸飞机放飞出去。望着承载着各种负能量的纸飞机向远处飞去,那些恼人的压力、焦虑、烦躁似乎也随之散去。就这样,一个小小的游戏重新点亮了同学们因压力而黯淡的眼眸。那是因为同学们的心平静了,轻松了,也敞亮了

之后,同学们带着老师赠送的四个“锦囊”来到户外,感受自己与自然融为一体,静静地独处,与自己的内心对话,再次体会“宁静”带来的身心的平和与放松。

古人常说“静以修身”、“宁静致远”,儒家、佛家、道家也都认为“静能生慧”、“静能开悟”、“静能正道”的确,内心的宁静与平和能让我们变得更好,走得更远。或许一次减压活动无法完全消除中考带来的压力,也无法完全将所有不良情绪宣泄出去,但是,这场与自己内心对话的心灵之旅,让同学们了解了如何去面对和处理过度的心理压力以及焦虑、烦躁等负面情绪。中考,不仅是实力的较量,更是心理素质的比拼。

在此,祝愿初三毕业班的同学们在努力复习的同时能够保持一颗平常心,从容迎接中考的挑战!

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