守护青春梦想 润心助力成长 “中心”开展“中高考减压 助力学子轻松备考”12355润心行动计划系列活动

六月盛夏，中高考如约而至。面对人生重要阶段的挑战，许多考生在全力备考的同时，也承受着不同程度的心理压力和情绪困扰。

为深入贯彻落实团市委关于青少年心理健康工作的部署要求，帮助广大考生以更加积极、自信、从容的心态迎接考试，在团市委指导下，北京市青少年法律与心理咨询服务中心（以下简称为“中心”）积极开展“中高考减压 助力学子轻松备考”——12355北京润心行动计划系列心理服务活动，聚焦青少年考前心理需求，整合优质心理服务资源，通过多元化心理支持服务，为广大考生送上暖心关怀与专业陪伴。

聚焦考前心理需求，减压团体活动走进青少年身边

“考试前总担心发挥不好怎么办？”

“越临近考试越紧张，晚上睡不着怎么办？”

“学习压力大，如何调整状态？”

针对中高考前青少年普遍存在的焦虑、紧张、压力过大等问题，“中心”充分发挥12355润心工作坊阵地作用，组织专业心理咨询师和心理健康教育专家组成服务团队，围绕“中高考减压”主题开展系列团体心理服务活动。

活动通过心理知识科普、互动体验、减压游戏等形式的团体心理服务，引导青少年正确认识压力、科学调节情绪、增强心理韧性，在轻松愉悦的氛围中释放压力、积蓄能量。

自5月份活动启动以来，“中心”累计开展主题团体活动47场，帮助广大青少年掌握实用减压技巧，以更加阳光积极的心态迎接人生“大考”。

一对一精准陪伴，用专业守护每一颗奋斗的心

每一位考生的压力来源不同，每一种情绪都值得被认真倾听。

活动期间，“中心”充分发挥专业优势，依托共青团组织体系，持续关注和摸排有心理帮扶需求的青少年群体，针对存在考前焦虑、情绪困扰、亲子沟通压力等情况的考生，开展个性化心理支持服务。

截至目前，“中心”累计提供“一对一”个案家庭心理服务55场，服务时长约3300分钟。

心理咨询师通过耐心倾听、专业疏导和针对性指导，帮助考生缓解焦虑情绪、增强心理调适能力，帮助家长掌握科学陪考方法，共同营造积极健康的备考环境。

一句鼓励的话语、一次真诚的倾听、一场专业的辅导，成为许多考生备考路上的温暖力量。

发挥12355品牌优势，为青少年健康成长注入“心”力量

青少年心理健康是青少年成长发展的重要基石。

作为北京市青少年心理健康服务的重要专业平台，“中心”始终坚持以青少年需求为导向，持续深化12355青少年服务品牌建设，不断提升心理健康服务的专业化、精准化水平。

此次“中高考减压 助力学子轻松备考”12355北京润心行动计划，是“中心”积极回应青少年成长需求、深化心理健康服务的重要实践，也是持续推进青少年心理关爱工作的具体举措。

未来，“中心”将继续整合社会资源、汇聚专业力量，不断创新服务形式，拓展服务覆盖范围，为更多青少年提供及时、专业、有温度的心理支持服务，帮助他们以更加健康阳光的心态面对成长中的挑战。

愿每一位奋力拼搏的少年都能收获满意的结果；愿每一份坚持与努力都能开花结果；愿所有梦想终将抵达理想的彼岸。

12355北京润心行动计划始终与你并肩同行，为青春护航，为梦想加油！