520·大声呼唤“我爱我”——东四九条小学心理健康日主题教育活动圆满完成

2024-05-23 14:06:43 15

2024年5月20日,恰逢小满节气,在这个特殊的节日里,北京市青少年法律与心理咨询服务中心心理咨询师高玮玲老师应邀来到北京市东四九条小学,为四年级的同学们带来了一份特别的“520”“礼物”。

青少年|法律与心理咨询|服务中心

高老师以独特的方式开场,孩子们在轻松的氛围下,通过学习心理健康的重要性,相互分享学习应对压力和焦虑的各种“小妙招”,掌握调节情绪的技巧,并学习到了如何运用周围可以利用的资源,当遇到自己解决不了的心理困惑时,主动进行求助。孩子们踊跃发言,争先恐后向老师和同学们分享自己对心理健康的理解,在课堂上,运用高老师教授的呼吸法尝试为自己减压。通过这样的讲座和观看课程中的小短片,孩子们纷纷表示,人有负面情绪是正常的,但是如何应对才是关键。

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在随后的“遇见更好的自己”——自我认知主题团体辅导课程上,高老师先带着同学们进行了自问自答小环节,大家测一测对自己的了解程度。随后,以一笔一纸开启了自我探索之旅。大家通过“周哈里窗”体验,不仅实现了对自我的肯定,同时也看到了“别人眼中的自己”,提升了全方位的自我认知。最后,同学们在舒缓的音乐中,自己写给“未来的自己”一封情书。看着孩子们认真的态度、专注的模样,相信这一粒小小的种子,终究会在某一天生根发芽,长成参天大树。

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5月25日是我国的“心理健康日”。“5.25” 取谐音“我爱我”,提醒大家珍爱生命,关爱自己。愿每一个人都能在“520”对身边所爱的人勇敢表达“我爱你”;在“525”悦纳自己,大声呼喊“我爱我”。

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